МУЛАДХАРА - местопребывание таинственной мистической энергии в копчике, самом нижнем позвонке. В йоге эта энергия называется Кундалини. Символически Муладхара изображается лотосом с четырьмя лепестками. Когда мы говорим о чакре с определённым количеством лепестков, то под лепестками следует понимать количество энергетических вихрей, выходящих из общего центра. Эти вихри видны собранными как бы в одной воронке КРАСНОГО цвета.
Муладхара (muladhara) чакра, часть 1
Муладхара (muladhara) чакра, часть 2
Майя Файнс - 1 чакра Муладхара (Кундалини йога)
Активация и балансировка 1 (корневой) чакры (Муладхары)
БИОПСИХОЛОГИЯ ЙОГИ. МУЛАДХАРА ЧАКРА
Гармонизация чакры муладхара
"Раскрытие Муладхара чакры" [Вебинар]. 06.07.2015. Евгений Джим
Программа "Пробуждение и активация чакр" представляет собой медитацию длительностью 42 минуты, которая состоит из 7 фрагментов, каждый из которых соответствует определенной чакре. Фрагменты расположены в последовательности от первой до седьмой чакры по восходящей, то есть сперва звучит тональность первой чакры, затем второй, третьей и так далее. Длительность каждого фрагмента 4-5 минут. Программа гармонизирована частотой резонанса Шумана и позволит вам войти в глубокое медитативное состояние, в котором вы сможете избавиться от накопившегося негатива, пробудить, очистить и активировать ваши энергетические центры (чакры), произвести полную их настройку. Для успешной активации необходимо освоить технику дыхания, ощутить связь дыхания с чакрами - правильное дыхание при работе с чакрами это основной инструмент, который позволит вам активировать их и напитать живительной космической энергией.
Работать с данной программой можно в любое время суток.
Как пользоваться этой программой? Примите удобное для тела положение, закройте глаза, остановите внутренний диалог и уже через несколько минут вы войдете в приятное состояние релаксации. Обычному человеку на это потребуется около 8 минут. Перед медитацией желательно выпить стакан чистой воды. С программой рекомендуется работать ТОЛЬКО в наушниках.
Данную программу не рекомендуется прослушивать людям, страдающим эпилепсией, людям с установленным кардиостимулятором, беременным женщинам и подросткам до 16 лет.
Фильм "Пробуждение чакр". Русская версия.
Пробуждение чакр.
В нашем описании чакр мы ограничились основными положениями, которые к этому моменту должны быть хорошо поняты. Мы не теряли времени на описание лишних подробностей: о количестве лепестков и их цвете, "божествах" чакр и пр., поскольку это обстоятельно описали Авалон и многие другие авторы. Мы не выходили за рамки практических замечаний, которые необходимы для применения техник пробуждения, или сознательной активизации, чакр.
Предварительные замечания
Чтобы избежать неприятностей, которые можно сравнить с праническими короткими замыканиями, прежде чем приступать к активизации чакр, каждый ученик сначала должен практиковать асаны, за которыми следует соответствующая пранаяма. Благодаря этим асанам плотное тело становится проницаемым для праны. Пранаяма поддерживает необходимый уровень энергии и завершает действие асан. Тогда упражнения по пробуждению чакр могут выполняться без опаски.
Из чего состоит эта практика?
Ученик должен сесть в позу Лотоса или в позу Сид-дхасаны, положив тыльную сторону ладоней на колени и сложив пальцы в Джняна-Мудру; постепенно он переносит энергию видового полюса обратно к индивидуальному полюсу, попутно пересекая все энергетические центры. В описанных ниже техниках концентрация происходит не на соответствующем Сушумне центре, а на резонансных органах каждой из этих чакр. Резонансные органы чакр ощущать несоизмеримо легче, чем центры в позвоночнике или в Маиолюия-коше. Основная пранаяма для активизации чакр в данном упражнении долгое время была "тайной за семью
печатями". Это "квадрат пранаямы", преимущество которого состоит в том. что он не позволяет ученику "передозировать" время задержки дыхания и устанавливает абсолютное равновесие между Припои и Апанои, столь необходимое при
выполнении этих упражнений.
Следовательно, к практике активизации чакр можно Приступать только, полностью овладев техникой "квадрата-пранаямы