Слышали ли Вы когда-нибудь о гимнастике Цигун? Эта лечебная гимнастика появилась еще в древнем Китае, с помощью которой люди восстанавливали свою силу, красоту и здоровье. Теперь и у Вас появилась отличная возможность опробовать эту лечебную гимнастику на себе. Выполняя простейшие движения Вы почувствуете себя гораздо легче и здоровее.     03:47 Энергичные повороты головы. 8 раз.
06:05 Отведение и приведение рук в обе стороны
08:33 Поднятие обеих рук вверх
10:59 Круговое движение с поднятием рук вверх
13:17 Полет рук, как крыльев
16:02 Подъем рук вверх попеременно
19:08 Наклоны корпуса со скрещенными над головой руками
23:00 Повороты корпуса с вытянутой рукой
25:43 Круговые движения в пояснице
27:53 Руки развести в стороны и выполнить сгибание в пояснице
30:03 Нога согнута в колене, поворот корпуса с вытянутой рукой
32:05 Наклоны в пояснице, руками коснуться носков
34:38 Круговые движения в коленных суставах
36:37 Повороты тела с переносом центра тяжести с одной ноги на другую
38:29 Приседания с постепенным вставанием
40:27 Нога согнута в колене, правой рукой достать левое колено, левая рука поднята
42:17 Держать руками ногу, согнутую в колене перед грудью
44:42 Руки на поясе, ходьба на месте